⚖️ Gewichtserfassung ist eines der wirkungsvollsten Motivationsmittel, das dich auf deinem Weg zu einem gesunden Lebensstil unterstützt. Es gibt dir wertvolles Feedback zu deinen Bemühungen und hilft dir zu verstehen, ob du auf Kurs bleibst oder nicht.
Es ist wichtig zu wissen, dass das Gewicht nicht der einzige Indikator für deinen Fortschritt ist, aber es hilft dir zu wissen, ob du auf dem richtigen Weg bist.
So trägst du dein Gewicht in der App ein
1. Suche zunächst nach der Schaltfläche „Gewicht tracken“ am unteren Rand des Hauptbildschirms der App:
2. Im Pop-up kannst du dein Gewicht, das aktuelle Datum und ein Bild von dir hinzufügen:
Deine Fotos und die von dir bereitgestellten Daten sind privat und werden niemals an Dritte weitergegeben.
Wie oft sollte ich mein Gewicht in der App aktualisieren?
Wenn du dein Gewicht einmal pro Woche erfasst, erhältst du die genauesten Angaben zu deinen Fortschritten. Wenn du dich häufiger wiegst, wirst du möglicherweise keine Veränderungen feststellen, da sich der Fettabbau nicht über Nacht ändert. Verluste entstehen eher durch Flüssigkeit!
Muss ich jedes Mal Fotos von mir machen, wenn ich mein Gewicht erfasse?
Wir verstehen, dass du vielleicht keine Fotos von dir machen möchtest – und das musst du auch nicht. Aber wenn du das tust, hast du auch von Anfang an eine Aufzeichnung. Dann ist es für dich einfacher und erfreulicher, die Fortschritte zu sehen, die du gemacht hast.
Auch wenn du zum Trainieren begonnen hast, spiegelt die Waage deinen Fortschritt nicht genau wider. Sport hilft dir dabei, Muskeln aufzubauen, die Knochendichte zu erhöhen und Fett abzubauen. Und die Waage kann dir nicht sagen, wie viel von deinem Gewicht aus neuen Muskeln und Knochen besteht.
Wie kann ich meine Fotos vergleichen?
1. Tippe auf dem Hauptbildschirm auf den Gewichtserfolg und öffne dann weiter unten den Bereich „Foto-Fortschritte“:
2. Wähle das erste Bild;
3. Tippe auf die Schaltfläche „Fotos vergleichen“ :
4. Wähle das zweite Bild aus, mit dem du das erste vergleichen möchtest.
5. Tippe lange auf ein Bild, das gerade geöffnet ist, um es zu vergleichen.
Kann ich mein Gewichtsziel ändern?
Ja, auf jeden Fall!
1. Auf der Registerkarte Profil:
2. Im nächsten Pop-up kannst du dein Gewichtsziel bearbeiten:
Tippe auf Speichern und dein Ziel wird aktualisiert!
Kann ich mein Startgewicht ändern?
Ja, du kannst dein Startgewicht ändern. So geht’s:
1. Tippe auf die Schaltfläche „Startgewicht“:
2. Du kannst es entweder so lassen, wie es ist, oder du kannst auch einen neuen Eintrag hinzufügen, indem du auf die Schaltfläche „Neues Gewicht hinzufügen“ tippst:
Das wär’s mit den Grundlagen!