📝Das Tagebuch zeichnet deine Fastenphasen sowie deine Nahrungs- und Flüssigkeitszufuhr auf.
Um das Tagebuch zu öffnen, tippe im Navigationsmenü unten auf dem Bildschirm auf das Tagebuch-Symbol:
Sobald du angemeldet bist, kannst du oben durch die Daten tippen, um die Daten für einen bestimmten Tag anzuzeigen:
Um eine Mahlzeit zu bearbeiten (einschließlich der Mahlzeiten vor Fastenbeginn und nach Fastenende), suche die betreffende Mahlzeit und klicke auf die Schaltfläche Bearbeiten.
Wenn du eine Mahlzeit bearbeitest, die du vor Fastenbeginn oder nach Fastenende gegessen hast, wird diese ebenfalls aktualisiert!
Tippe im nächsten Pop-up-Menü erneut auf Bearbeiten:
Nimm im nächsten Schritt die erforderlichen Änderungen vor und tippe auf Fertig:
Das Tagebuch enthält auch deine Fastenzeiten, Aktivitäten und Flüssigkeitszufuhr. Einige Einträge können auf die gleiche Weise bearbeitet werden, indem du auf die Schaltfläche Bearbeiten tippst.
Wie bearbeite ich den Zeitpunkt der begonnenen Fastenphase?🤔
Die Fastenphase beginnt, wenn eine Mahlzeit beendet ist und sie endet auch mit einer Mahlzeit.
Wenn du also die Mahlzeit bearbeitest, die du kurz vor dem Fasten gegessen hast (oder die Mahlzeit, mit der du dein Fasten beendet hast), wird diese ebenfalls aktualisiert.
Wie kann der Fastenbeginn rückwirkend festgelegt werden?🤔
Du musst nach deiner letzten Fastenphase nichts eintragen, um eine Fastenphase rückwirkend zu erfassen.
Trage einfach die letzte Mahlzeit, die du vor dem Fasten gegessen hast, und tippe dann auf dem Hauptbildschirm auf Fasten beginnen.
Die App fordert dich dann auf, nach dieser Mahlzeit mit dem Fasten zu beginnen. Wenn du fertig bist, trage deine nächste Mahlzeit ein und fertig!
Wie kann man rückwirkend den Beginn des Essensfensters festlegen?🤔
Du kannst eine Mahlzeit rückwirkend eintragen! Warte einfach, bis deine Fastenphase beendet ist, und tippe dann auf Essen eintragen. Während des Fastens kannst du nur die letzte Mahlzeit, die du gegessen hast, ändern.
Gehe dazu wie folgt vor: Wähle die Datums-/Uhrzeitzeile in deinem Mahlzeiten-Eintrag und tippe darauf. Dadurch kannst du den genauen Zeitpunkt deiner Mahlzeit festlegen. Wenn du fertig bist, tippe auf Speichern: