Cet article explique pourquoi l'enregistrement de certaines boissons peut rompre le jeûne.
🍵Certaines boissons sont en fait des repas sous forme liquide
Une idée fausse mais très répandue chez les personnes qui pratiquent le jeûne est que la nourriture n'est pas considérée comme de la nourriture si elle se présente sous forme liquide. Pourtant, de nombreuses boissons (comme les jus de fruit ou les sodas) peuvent contenir beaucoup de calories et/ou de sucre.
Même si, à vos yeux, une canette de soda n'est pas un repas, votre système digestif en pense tout autrement. C'est pourquoi l'enregistrement d'un jus de fruit, par exemple, rompra votre jeûne, car cette boisson contient du sucre et/ou des calories. Rappelez-vous : chaque jeûne commence et se termine par un repas. Et, comme nous l'avons expliqué, votre corps digérera certaines boissons comme un repas.
Quelles sont les boissons qui rompent le jeûne selon Simple ?
Chaque boisson pouvant rompre votre jeûne sera clairement étiquetée avec l'avertissement Cet apport en liquide va rompre votre jeûne ! Vous pouvez ainsi facilement les distinguer des boissons qui ne rompront pas votre jeûne.
Que dois-je boire quand je jeûne ?
Lors d'un jeûne, nous vous recommandons vivement de limiter vos options à la liste suivante :
- eau (ou eau citronnée) ;
- café sans lait ni sucre ;
- thé sans lait ni sucre (les tisanes et le thé au gingembre sont aussi de bonnes options).
Et les édulcorants sans sucre dans l'histoire ?
-
Soda light. Bien que les sodas light ne contiennent techniquement aucun sucre et ne rompent donc pas votre jeûne, nous vous conseillons d'éviter d'en consommer pendant le jeûne. Même sans sucre ajouté, une boisson au goût sucré peut tromper votre corps qui lancera la digestion.
-
Édulcorants. La même chose est vraie pour les édulcorants, qu'ils soient naturels ou artificiels. Il est préférable de les éviter pendant le jeûne.
Vous savez maintenant quelles boissons peuvent rompre votre jeûne. Plus d'excuse !