In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du anfängst, deine Mahlzeiten zu erfassen, Fastenmethoden zu erlernen und umzusetzen und wertvolle Erkenntnisse über dein allgemeines Wohlbefinden erhältst.
📙Die Grundlagen
Aufzeichnung von Nahrung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und Fasten
Simple ist keine App, die auf einem strikten Zeitplan basiert, sondern ein Tracker. Sie ist auf deine Eingaben angewiesen, um zu verstehen, wann du tatsächlich fastest. Deshalb ist das manuelle Aufzeichnen von Mahlzeiten, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und Fasten in Simple eine Kernfunktion der App und erfordert nur wenig Zeit und noch weniger Aufwand. Wann immer Sie etwas essen oder Ihr Fasten beginnen oder beenden müssen, tragen Sie dies einfach in der App auf dem Hauptbildschirm ein.
🥑 Essen
Das Wichtigste beim Fasten mit Simple ist, dass Sie alles, was Sie essen und trinken, detailliert und ehrlich protokollieren. Achten Sie also darauf, dass Sie immer alles in der App protokollieren.
Wenn Sie vergessen haben, Ihre Mahlzeiten zu protokollieren, können Sie das nachträglich tun. Protokollieren Sie einfach jede Mahlzeit oder Flüssigkeitsaufnahme, die Sie vergessen haben, und wählen Sie die Uhrzeit und das Datum im Menü aus:
💧 Flüssigkeitszufuhr
Du bestehst zu 60 % aus Wasser, und so soll es auch bleiben! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für deinen Körper und Geist. Mit Simple kannst du deinen Flüssigkeitsstatus direkt auf dem Hauptbildschirm verfolgen und die (+)-Taste verwenden, um deine Flüssigkeitszufuhr über den Tag hinweg zu protokollieren:
Aktiv zu bleiben ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Wohlbefindens. Es ist auch ein wichtiger Teil der Fastenerfahrung für Menschen, die positive Gewichtsveränderungen in ihrem Körper sehen wollen. Wir haben den Bewegungstracker auf dem Hauptbildschirm platziert, damit Sie Ihren aktuellen Status sehen und Ihre Aktivität mit einem einzigen Tippen aufzeichnen können:
🧘 Fasten
Wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist (basierend auf Ihrem Fastenplan), wird die App Sie auffordern, mit dem Fasten zu beginnen. Bitte lesen Sie diesen Artikel, um mehr über das Protokollieren Ihres Fastens zu erfahren.
📅 Ändern Sie Ihren Fastenplan
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr derzeitiger Fastenplan nicht funktioniert, zögern Sie nicht, einen neuen auszuprobieren! Sie können Ihren Fastenplan jederzeit ändern, indem Sie auf das Einstellungssymbol links neben der Schaltfläche Fasten beenden oben auf dem Bildschirm tippen:
🎓 Einen fortgeschrittenen Abschluss im Fasten erhalten
Es ist wichtig, mehr über Fasten, Flüssigkeitszufuhr und Bewegung zu erfahren und zu lernen, wie das Aufzeichnen dieser Aktivitäten während des Tages Ihnen helfen kann, mehr über Ihren Körper und Ihre täglichen Gewohnheiten zu erfahren und Ihre Entscheidungen bewusster zu treffen.
Wann immer Sie eine freie Minute haben, sollten Sie die Rubrik "Entdecken" durchstöbern, um etwas zu lesen. Es gibt so viele aufschlussreiche, informative Artikel und Ideen zu vielen verschiedenen Aspekten von Gesundheit und Ernährung, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden unterstützen.
📈 Erhalten Sie wertvolle Einblicke in Ihr Wohlbefinden
Auf der Registerkarte "Fortschritt" am unteren Ende der App können Sie sich jederzeit einen schnellen Überblick über Ihre Reise verschaffen und wertvolle Einblicke in Ihr allgemeines Wohlbefinden erhalten: