🏆 Arrêter de grignoter : l'expérience de Tabitha

🙌 Voici Tabitha !

Fière maman de quatre enfants, elle a perdu 16 kilos grâce au jeûne intermittent (JI). Découvrez son témoignage. Avant de rejoindre la communauté Simple, Tabitha a essayé de nombreux régimes. Certes elle arrivait à perdre du poids, mais elle le reprenait à chaque fois, car elle avait du mal à contrôler son grignotage intempestif et à se tenir à un régime restrictif.

💪 Apprivoiser la faim

Pour Tabitha, le jeûne intermittent a été facile dès le premier jour. Seule ombre au tableau : réussir à surmonter sa faim. Découvrez comment elle y est parvenue.

« Les conseils de l'appli Simple m'ont aidé à ne pas abandonner, en particulier durant les 40 premiers jours ! Après avoir compris exactement pourquoi mon corps avait faim, j'ai décidé de tester quelques théories. Boire plus d'eau a probablement été LA clé pour m'aider à rester rassasiée. Rester occupée a aussi été crucial à ma réussite. »

Une habitude difficile à perdre

Tabitha admet qu'elle a l'habitude de grignoter, mais elle a trouvé une solution facile (et efficace !). ↓

💧« Le soir, je bois une bouteille d'eau en me disant que je mangerais comme je l'entends le lendemain matin. Le matin, je suis souvent débordée et n'ai pas le temps de manger. Sans même le réaliser, la matinée est passée et j'ai enfin le temps et l'envie de manger, mais pas n'importe quoi. »

Conseils pour les débutants

« Avancez petit à petit. Détendez-vous et appréciez le processus, car il s'agit d'un mode de vie. Ce ne sera pas facile si vous avez l'habitude de manger toute la journée, mais ça en vaut la peine ! Faites confiance à votre corps et ne comparez jamais vos progrès à ceux de quelqu'un d'autre. »

😊 Vous avez été inspiré par l'histoire de Tabitha et vous souhaitez rejoindre notre communauté ? Téléchargez Simple sur votre appareil et commencez sans plus tarder votre parcours santé :