🏆 « Je rayonne de l'intérieur » : comment le JI a conduit à une perte de poids et à une meilleure humeur

🙌 Voici Rachel !

Elle a commencé la pratique du jeûne intermittent le 1e octobre 2021 et n'a pas regardé en arrière depuis. Elle a perdu du poids (de 76 kg à 67 kg), et a remarqué un développement musculaire significatif ainsi qu'une amélioration de son humeur. Son protocole habituel est 16:8

Rachel avoue avoir constaté d'autres changements, un peu plus surprenants : « Ma peau est nette et glowy, je ne m'attendais pas à ça. J'ai aussi l'impression de rayonner de l'intérieur. »

 

L'éducation est la meilleure arme !

Comme beaucoup d'entre nous, Rachel aime grignoter. Cependant, dès qu'elle a réalisé ce qui se passait dans son corps lorsque son insuline montait en flèche après avoir mangé un en-cas, elle a décidé d'arrêter de grignoter entre les repas.

Elle reste motivée en consultant le progrès des autres. Rachel aime lire les témoignages d'autres utilisateurs dans l'application Simple. Sa meilleure amie, Lindsey, a perdu plus de 13 kg grâce au JI. Depuis, Rachel motive sa mère, qui a perdu 4,5 kg !

 

Conseil de Rachel pour les femmes

« Lorsque j'ai mes règles, je prends des repas supplémentaires pour m'assurer de satisfaire à tous mes besoins nutritionnels. Au début, je ne le faisais pas et j'avais du mal à manger plus. Aujourd'hui, je me contente d'apprécier ce petit extra et je sais que je repartirai de plus belle dès que je me sentirai mieux. »

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