🙌 Voici Sheena !
Sheena vit au Canada, a deux enfants (âgés de 7 et 9 ans) et aime peindre pendant son temps libre. Sheena pratique le jeûne intermittent depuis plus d'un an et a perdu près de 15 kilos !
En 2014, Sheena a été diagnostiquée de fibromyalgie, une maladie qui provoque des douleurs chroniques dans tout le corps, entraîne des problèmes de santé graves et affecte la qualité de vie. Pendant un certain temps, Sheena s'est même retrouvée dans l'incapacité de marcher, ce qui fut un terrible choc. En outre, elle ne pouvait pas faire de sport (comme elle suivait différents régimes, elle pensait devoir absolument faire de l'exercice pour perdre du poids).
Début 2021, elle a décidé d'essayer le jeûne intermittent et tout a changé. Voici ce que Sheena nous dit : « Le JI est si facile. Maintenant, je vois les changements, et les kilos fondent. Avant, je DEVAIS faire du sport, et les résultats n'étaient toujours pas visibles. »
🙌 Mais les avantages ne se limitent pas à la perte de poids
« Le changement le plus important est mes repas. J'examine ce que je mange, je choisis avec soin mes aliments et je me demande si ce que je ressens est une faim physique ou une faim émotionnelle. »
Sheena a également découvert les bienfaits anti-inflammatoires du jeûne intermittent : « Avant, j'étais tout le temps malade, mais depuis que j'ai commencé le JI, je ne le suis plus du tout. »
Selon une étude publiée en 2012 dans la revue médicale Clinical Rheumatology, les personnes atteintes de fibromyalgie ressentent moins de douleur après avoir perdu quelques kilos.Il existe également des preuves émergentes que le jeûne intermittent pourrait améliorer les symptômes de cette maladie, comme le montre une étude d'observation de 2005 publiée dans la revue BMC Complementary Medicine and Therapies.
« Je n'en attendais rien. Je pensais que cela n'allait pas marcher, mais j'avais bien tort. C'est si facile à suivre et je peux toujours profiter de la vie. »
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