💧 Allgemein wird empfohlen, während des Fastens genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen – das ist eine der Grundlage des Intervallfastens.
Wasser ist hierfür perfekt, aber auch Tee und Kaffee sind eine gute Wahl, solange Sie auf Zucker oder Milchprodukte dazu verzichten. Ein paar Scheiben Zitrone, Limette, Orangen, Gurken oder Minze für einen erfrischenden Effekt im Wasser haben wahrscheinlich keinen Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel oder die Fastenphase. Achten Sie einfach auf die Menge.
Mit dem Flüssigkeiten-Tracker in der App behalten Sie den Überblick über Ihre Flüssigkeitszufuhr.
Quellen: