đ Egal, ob Sie verschreibungspflichtige Medikamente, rezeptfreie Tabletten oder NahrungsergĂ€nzungsmittel einnehmen â die Wirkung dieser PrĂ€parate kann durch Fasten beeinflusst werden. Erfahren Sie hier mehr dazu.
Der Einfluss von Fasten auf Ihre Medikamenteneinnahme
Fasten kann die Einnahme von Arzneimitteln und NahrungsergÀnzungsmitteln auf unterschiedliche Weise beeinflussen.
- Es kann die Wirkung verstÀrken oder abschwÀchen, indem es die Aufnahme in die Körperzellen fördert oder hemmt.
- AuĂerdem kann Fasten die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente oder Supplemente intensivieren. Ăbelkeit und BlĂ€hungen treten z. B. hĂ€ufig als Begleiterscheinung von Medikamenten auf, was durch Essen vermieden werden kann, beim Fasten allerdings verstĂ€rkt wird.
Fasten und fettlösliche Vitamine
Zu den fettlöslichen Vitaminen gehören die Vitamine A, D, E und K. Das heiĂt, sie werden am besten vom Körper aufgenommen, wenn sie mit Fett eingenommen werden. Wenn Sie an einem Ort mit wenig Sonne leben, kann es sein, dass Sie in den Wintermonaten Vitamin D als NahrungsergĂ€nzungsmittel zu sich nehmen mĂŒssen. Dieses Vitamin wird mit einem besseren Immunsystem, besserer Stimmung, mehr Energie und gesunden Atemwegen in Verbindung gebracht. Ein weiteres fettlösliches Vitamin ist Vitamin E. Es wirkt als Antioxidans und schĂŒtzt die Zellen, indem es freie Radikale bekĂ€mpft. Wenn Sie Vitamin D und E oder ein Multivitamin-PrĂ€parat mit Vitamin D einnehmen, dann machen Sie das in Ihrem Essensfenster zusammen mit gesunden Fetten wie Avocado, Olivenöl, NĂŒssen, Samen, Fisch oder rotem Fleisch.
Fasten und EisenprÀparate
Wenn Sie ErgÀnzungsmittel mit Eisen zu sich nehmen, kann Fasten mögliche Nebenwirkungen verstÀrken. Eisen kann den Verdauungstrakt durcheinanderbringen und KrÀmpfe oder Verstopfung verursachen.
Nehmen Sie daher das EisenprĂ€parat wĂ€hrend des Essensfensters und mit Lebensmitteln zu sich, um Verdauungsstörungen zu lindern. Wenn Sie aufgrund von Eisen an Verstopfung leiden, kann ein Esslöffel Mineralöl pro Tag Abhilfe verschaffen. Es wird vom Körper zwar nicht absorbiert, aber unterstĂŒtzt eine regelmĂ€Ăige Verdauung.
Probieren Sie verschiedene Einnahmezeiten, um herauszufinden, was am besten funktioniert. Kalzium hemmt die Eisenaufnahme, daher sollten Sie Eisen nur mit kalziumarmen Lebensmitteln zu sich nehmen. Das heiĂt, verzichten Sie auf Milchprodukte oder Milchalternativen in Kombination mit Ihrem EisenprĂ€parat. ZitrusfrĂŒchte hingegen sind ideal, da sie die Eisenaufnahme fördern und gleichzeitig Bauchschmerzen vermeiden.
Medikamente bei Diabetes
Wenn Sie an Diabetes leiden oder Schwierigkeiten mit dem Blutzuckerspiegel haben, sollten Sie vor dem Intervallfasten einen Arzt aufsuchen, insbesondere, wenn Sie Metformin oder Insulin nehmen. Wer Metformin auf nĂŒchternen Magen einnimmt, kann danach Durchfall oder unangenehme BlĂ€hungen verspĂŒren.
Wenn Sie die Diabetesmedikamente wĂ€hrend der Fastenphase einnehmen, kann das Risiko fĂŒr eine HypoglykĂ€mie, also ein zu tiefer Blutzuckerspiegel, zunehmen. HypoglykĂ€mie kann eine Stressreaktion auslösen und dadurch zu MĂŒdigkeit, Schwindel und AngstzustĂ€nden sowie Herzklopfen fĂŒhren. Bei lang anhaltendem tiefem Blutzucker kann es zu SchlaganfĂ€llen oder schwerwiegenderen Erkrankungen kommen. Sprechen Sie also unbedingt mit Ihrem Arzt, um Ihre Medikamente richtig einzustellen.
SchilddrĂŒsenmedikamente
Levothyroxin ist ein hĂ€ufig verschriebenes Arzneimittel zur Behandlung einer SchilddrĂŒsenunterfunktion bzw. Hypothyreose. Es handelt sich um eine kĂŒnstlich hergestellte Form des SchilddrĂŒsenhormons Thyroxin. Beachten Sie beim Fasten unbedingt, wann genau Sie dieses Arzneimittel zu sich nehmen sollen. Laut einer Studie betrĂ€gt die Thyroxinaufnahme beim Fasten 80 %, aber nur 60 % bei vollem Magen. Die meisten Fachpersonen empfehlen, Levothyroxin 30 Minuten bis eine Stunde vor dem FrĂŒhstĂŒck zu sich zu nehmen. Das scheint bei den meisten zu funktionieren. Eine andere Studie allerdings besagt, dass Levothyroxin auf leeren Magen vor dem Schlafengehen den Thyroxinspiegel am ehesten anhebt. Wir raten Ihnen daher dringend, mit Ihrem Arzt zu besprechen, wie Sie Fasten am besten mit Ihren Medikamenten kombinieren. UnabhĂ€ngig von der Uhrzeit sollte das Ziel sein, Thyroxinschwankungen zu vermeiden.
Rezeptfreie Medikamente
Greifen Sie auch zu Aspirin, wenn Sie sich einen Muskel zerren, Kopfschmerzen haben oder Regelschmerzen anstehen? Oder etwa Ibuprofen oder Naproxen? Die Rede ist von rezeptfreien, nichtsteroidalen Antirheumatika, genannt NSAR. Man ist sich einig, dass NSARs zusammen mit Lebensmitteln oder einem Glas Milch eingenommen werden sollten, um Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Sodbrennen, Ăbelkeit, Durchfall und Verstopfung zu vermeiden. Daher empfehlen wir, diese Art von Medikamenten wĂ€hrend des Essensfensters einzunehmen. Lesen Sie jeweils die Packungsbeilage und halten Sie sich an die Anweisungen.
Lebensmittel, welche die Wirkung von Medikamenten beeinflussen
Es gibt bestimmte NĂ€hrstoffe, die eine unerwĂŒnschte Wechselwirkung mit gewissen Medikamenten auslösen.
Grapefruit z. B. reagiert mit Statinen, hĂ€ufig eingesetzte Cholesterinsenker. Die Frucht enthĂ€lt eine Substanz, die die körpereigene FĂ€higkeit, Statin aufzuspalten, beeintrĂ€chtigen kann, sodass zu viel davon im Blut bestehen bleibt und Nebenwirkungen wie eine Rhabdomyolyse ausgelöst werden. Bei den Wirkstoffen Lovastatin und Simvastatin kann dies zu Problemen fĂŒhren. Normalerweise muss man hierzu jedoch gröĂere Mengen an Grapefruit verzehren. KlĂ€ren Sie mögliche Wechselwirkungen auf jeden Fall immer mit Ihrem Arzt oder in der Apotheke ab.
DarĂŒber hinaus kann Grapefruit die Wirkung von Kalziumkanalblockern beeinflussen, die fĂŒr die Behandlung von Bluthochdruck und Herzerkrankungen eingesetzt werden. Dabei wirkt derselbe Mechanismus, bei dem der Wirkstoff nicht abgebaut werden kann und eine zu hohe Konzentration im Blut entsteht. Dadurch kann es zu Nebenwirkungen wie Schwindel, Verstopfung und geschwollenen unteren ExtremitĂ€ten kommen.
Breche ich mit der Einnahme von Medikamenten mein Fasten?
Das kommt darauf an. Halten Sie sich an die vom Arzt verschriebenen Anweisungen oder die Packungsbeilage. KlÀren Sie jedoch unbedingt mit einem Arzt oder in der Apotheke ab, was Sie bei der Einnahme beachten sollten.
Multivitamin-PrĂ€parate in GummibĂ€rchenform enthalten normalerweise eine geringe Menge an Zucker, die allerdings ausreicht, damit der Körper Insulin ausschĂŒttet. Dadurch wird das Fasten gebrochen. Multivitamin-GummibĂ€rchen sollten daher wĂ€hrend des Essensfensters eingenommen werden, vorzugsweise mit fetthaltigen Lebensmitteln, um die Aufnahme fettlöslicher Vitamine zu fördern.